yufeihong分享，2009

一位老人家自述：20年前40余岁，第一次走进重庆某寺，看到双盘坐着的佛像，很高兴。回家后，就开始习双盘打坐...一直至今 。如今，吃饭、摆龙门阵(川话：聊天的意思)都习惯于要双盘着

。不盘似乎不畅快。她一个人在家中自修时，早上一般静坐从4:00坐到7:00左右，乃至更长时间。

关于双盘

——我说：我练习单盘——她说：一定开始就练双盘。年纪轻轻，练什么单盘？——我说：咱们很多年轻人不都练习单盘吗？——她说：你有没有看到过单盘着的佛像哦？学佛嘛，佛的身口意都要学。佛是双盘，我就双盘；佛像偶尔单盘着，那是表法，可不是他双盘不了阿——我说：双盘很痛啊——她说：学佛人，死都不怕，还怕痛么？

老人家最后勉励我说：一定要练习双盘打坐，这样有利于净心...到后来啊，想起一个妄念，都很困难了(那个时候是否轻安充满,她没说)。初练时，用手把腿子拉住，不让它滑下去；实在忍受不了，放下来一会儿，歇会再盘上；从开始只能坐1分钟，2分钟...一步一步，渐渐增加，以至于最后成为习惯：腿也柔软、心也清静。不就是痛、酸、麻吗，忍过去，就好了。