作者：段望绮

戒除手淫快一个月了，期间有几次危险的举动，幸好用了不净观的方法，克制住了。在将近一个月中，感觉是非常好的，尽管也有许多不如意的事（因为吃肉、妄语、绮语、嗔恨心重等等的原因），但是有如下的体会：

①与家人的争吵几乎没有了，以前那种手淫后与家人吵架后痛苦不已的情况几乎没有了；

②身体很好，尽管有几次肚子痛，可是没有持续太长时间，不像以前手淫后疯狂的拉肚子；

③小孩生病后，不像从前严重到住院，而是吃药可以搞定，心情自然轻松许多；

④以前熬夜是件痛苦的事，现在偶尔熬夜也不会造成腰酸背痛的后果；

⑤以前走在街上，时间长了就汗流浃背的情况也改善了；现在走很快、很久都不会汗流浃背，反而很舒服；

⑥以前去理发的时候，坐一会就满脸是汗的情况也没有了；

⑦用钱方面也节省了许多，尽管才戒淫一个月不到，可是手里面是常有富余，不象以前到处借钱；

⑧和别人交往的信心增加了许多，以前和别人交往，怕这怕那不像个男人，现在感觉男子汉气概在增强；

⑨智慧在增长，以前和别人进行学术辩论时经常败下阵来，现在托戒淫和放生的福气，辩论时考虑的知识系统更广阔、更多，前几天和人学术辩论时可谓是春风得意，但是也有个弊端，就是由于助长了骄傲的“我慢”心理，事后回家反而有吵架的情况；

⑩好处太多了，……

所以有手淫的朋友一定要戒除手淫，在戒除手淫的同时，劝大家还要在此期间广修各种善缘，尽管戒除邪淫是个困难的过程，但我认为其他行为有时也是手淫或邪淫的助手，比如：

①饮酒，人在丧失理智的同时，会唤起邪淫恶魔的侵入；

②吃肉，尤其是新鲜的动物血肉，因为动物死亡后其“灵魂”还未完全离开身体，你吃的过程是在咀嚼它的灵魂，它会更加的憎恨你，你可以想象一下，你的身体中有动物的灵魂，你的思维绝对不会纯净，它也许会敌意地增强你的淫心，然后当你邪淫后恶鬼到来时，它会兴奋地跳动不已（这里是个人对吃肉的理解，不当之处请大家以智慧之心思考一下）；

③妄语，就是胡说八道，欺骗别人，人往往会在说完假话后感到心情不平静，人的清净心已经有了障碍，这时如果看到美女之类，会因为知见的障碍，无法判断手淫的后果，无法预料到手淫的严重后果，结果一味图手淫的快活，然后等手淫射精后，会立刻后悔；

④绮语，就是奉承话、无用的话，比如生活中毫无意义的争吵，对工作、对人对事的各种牢骚话。人说了绮语后，同样会感到身体或清净心有一种释放后的快感（个人认为这和手淫过程中的邪念快感有相同的地方），这种快感在作为物质的身体中是一种热量的增加（就是首先耳根发热、接着脸发热、最后身体发热），发热会产生身体的燥动不安，当然你手淫的位置也发热了，所以当你再看见美女、美体时，我不相信你能够把这个热量立刻变得清凉，反而会更加助长你的淫心，最终就是手淫；

⑤两舌，就是挑拨离间的话，比如背后说别人的坏话、议论他人的不是之处，这样的行为也是会造成身体发热的；

可以说在这里面最难克服的是牢骚话和两舌，因为人的贪念和生活中的不公平（比如贪污、民族仇恨等），人就会牢骚满腹及背后议论他人，当然你牢骚满腹的话，你就等着说话痛快后的耳根发热，头脑发热，身体发热，逛街时再有一个美女或多个美女的助缘，再不手淫都难。

大家可以这样思维一下，为什么手淫射精后的几分钟内，人会感到后悔，就算再看到美女也会没有感觉，就是因为你把生活中的这些东西都暂时抛开了（或者说是释放了）。

戒除邪淫的话，不仅仅是戒除美女的诱惑、手淫动作习惯的束缚，更重要的是还要戒除其他助缘，也就是说，要想真正戒除邪淫的话，应该是十恶不为，什么是十恶呢，就是：

思维方面：贪婪占有的心思、嗔恨别人的念头、各种错误观点的坚持（如狭义无神论、人死如灯灭等），简单而言就是“贪、嗔、痴”

语言方面：恶口（脏话、流言蜚语）、妄语、绮语、两舌

行为方面：杀生、偷盗、邪淫（包括手淫）