我师父说：

心心念念想着自己所恨的人，

对方不一定感受到痛苦，

自己饮到的却全是苦水。

人的痛苦就是在于心里装错了东西，

把生命空耗在无益的事上，

却错过了真正应该珍惜的美好，

太可悲!

心里充满仇恨，

就是生活在地狱;

反过来，

让内心去忆念美好的东西，

感恩的对象，

才是善待自己。

我师父还说：

轮回中的大苦之一，

就是亲怨无常之苦

或许现在身边最不喜欢的人，

就是宿生亲密无间的亲友，

只是我们都忘记了。

真正想要善待自己所爱的人，

唯有将俗情转为道心。