修身戒除恶习，乃是需要一生坚持的。　　我本科学历，来自一名牌大学，现在在北京一中国最著名学府读研究生。本以为自己现在已经做的很好了，拥有了一定的成功的基础和事业的前提，于是在研究生院读书的这一段时间，由于思想上的懈怠和精神生活上的涣散，导致近来出现很多波折。　　事情的起源是上一周星期五，其实近来思想上一直很涣散，女朋友在广州读研究生，因此现在来来去去总是一个人，有时候感到很孤独，觉得没有人说话，另外自己的性格，只要一个人独处时总是爱胡思乱想，而且总是想一些坏的东西，甚至是不健康的东西。可能是学习上的懈怠和孤寂，总是喜欢观察周围的女生，有时候还会不由自主的产生一些猥琐的想法，前段时间晚上总是睡不好觉，脑海中胡思乱想，时不时浮现出穿着性感的某个女生。然后平时总是克制不住自己，有时候会登陆一些不良的网站，看一些不良电影。久而久之，那种厌学和精神涣散的症状越来越明显。上周五又禁不住看了不良的电影，结果晚上就翻来覆去全无睡意，脑海里像过电影般回忆其白天看到的露骨画面，结果那种冲动使自己不禁触摸到自己的隐私部位……，于是明白了什么叫做手淫。　　当天晚上彻底失眠了，原因就是担忧和冲动并存。早上起来头痛欲裂，不知道这种事情到底是好还是不好，于是上百度查询，刚开始看到有些西医的大夫留言，就说什么“无害呀”、“但是需要节制”之类的话，心理觉得略有所安，心安理得的想“原来这种事情是正常的，所以无需惊慌”。不过，真的是感谢自己的警觉，转而一想，不对呀！染上一种习惯就好象吸烟一样，如果真的上瘾了，且心安理得的话，怎么可能会“节制呢”，因为你在需要的时候就会不假思索的去做这件事情，结果肯定是变本加厉。　　于是，立刻又在百度上查询“手淫习惯的危害”，结果却使我瞠目结舌，原来这种事情　　1.手淫是一种严重损伤身体精神的行为。所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 　　2.人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。　　心理立刻就明白了，这种事情那个是坚决要不得的，于是立刻下定决心为了自己将来生活和事业，马上改正。　　在下定决心，调动自己全身的毅力后，我又上网搜索有什么戒除的方法，有很多之前有此类情况但最终改正了的先生都给了很多好的方法，其中有一个方法建议上戒淫邪网，我就抱着试试的态度登陆我们这个网站，刚才看了几眼，就发现这个网站真的是世人的救命稻草。　　首先看到很多有此类经历的人慷慨的讲述了自己的悲惨经历，使我明确的发现因为淫邪导致生活的破败，事业的暗淡，最终的是，身体走向衰亡，因为淫邪，自己断送了自己。　　其次又看到许多切除了的人们谈自己的经验，明白原来淫邪这种事情不但可以完全解除，而且在戒除后，能使自己产生一定的抗体，时刻对淫邪保持警觉，做到真正的“作风正派，一身正气，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵”。　　有了反面的发人深省的教材和正面的“告诉自己肯定可以成功的教材”，我一下子信心大增，同时，配以“每天坚持静坐，控制自己的思维”、“学习转移注意力的能力”和“认真学习，多和人交谈，多参加体育运动”等各种积极上进的方法，自从那一晚上以后的一周，我已经顺利的坚持了一周，感觉并不是很难。虽然这几天每天晚上还是有时候会感觉“亢奋”“冲动”，有时候还会胡思乱想，辗转反侧，理智的思维和放纵的非意识在作斗争，当一想到放纵自己导致那些惨不忍睹的后果，一下子就把非理智压了下去。　　当然最初的一两晚上，因为一直辗转反侧，睡眠奇差。但我清醒的认识的“用这一段时间的失眠，换取一辈子的心安理得的睡眠”，倔强的性格和不断给自己的信心使自己坚持了下去。因为我的症状比较清，再加上立刻就明白了淫邪的危害和知道了这个救世的网站，不到一周时间，已经感觉内心的邪念在渐渐消失，晚上睡觉也没前两天那么痛苦了。　　当然，接下来这段话不是我想到的，确是我一定还要做的，要对他人说的，那就是，虽然感觉自己在向戒除的目标越来越近，而且自信心越来越大，但一定丝毫都不可懈怠。远离淫邪，不是一日之功，更不是这次戒除了就一劳永逸的，要知道，做一个情操高尚、作风正派的人，永远的远离淫邪，是一辈子都必须遵循的。所以，我只能暂时把它叫做“恢复到上周星期四的自己”，决不能说“戒除”。要时时刻刻记住佛的教诲，时时刻刻保持警惕，洁身自好，修身养性。才能一辈子无怨无悔。　　现在回想起来，还真是心有余悸，还好自己读高中包括大学四年的时候接触面窄，不知道什么叫手淫，如果那时无耻的发现了，那绝对不会有现在的我了，因为那时还不知道怎么上网，更没有这个伟大的网站，估计高考绝不会有那么好的成绩。（同时也明白了自己当时高考没有考上清华北大的原因，因为那时自己一直被周围的人给予厚望，结果可能就是青春期的思想，导致思想有些躁动，影响了一定的发挥）。　　说起来真的是惭愧，两次“临时抱佛脚”，第一次是大三的时候，由于学习压力，晚上睡不好觉，担忧自己第二天会头痛，结果恶性循环，更加睡不着觉。07年的元旦得了严重的鼻炎，特别难治，有时候头痛的甚至想到了死亡，后来慢慢病好转了，但性情一直很压抑，担忧自己下一学期还是睡不好觉，这时候，舅舅（一位虔诚的佛教徒）给了我一本“早晚课诵”，结果真的是奇迹发生了，我第二学期的时候，每晚都读一会儿“课诵”、“楞严经”，并每天下午坚持锻炼，整个学期感觉自己像变了一个人一样，每门考试都很突出，而且幸运的推荐免试研究生，保送到北京一所最著名学府。幸运的原因是，我是几乎压着保研的名单进入保研的行列的。我虽然不迷性，不会认为是我佛慈悲暗帮我，但真的是感谢自己一学期的念佛，换来佛祖给的福荫。　　读了研究生以后，就把念佛给忘了，虽然写日记时一再告诫自己“要虔诚念佛”，但总是忘了，主要是沾沾自喜，精神涣散，认为自己已经成功了。这时候邪念乘虚而入，哎！我佛真的是无上的光芒（我是说照亮自己的心灵），不记这不孝弟子的忘本，又一次把我从邪恶的深渊拉了回来。　　想表达的意思仅仅是对我佛的忏悔和坚持不懈，一生做最好的自己的决心。　　昨天在网站上看到“一位今年考上研究生的师弟，因为戒除邪念，以考研状元的成绩考上研究生”，心里真的的为他感到高兴，并衷心的祝愿这位师弟研究生学习愉快，生活幸福。当然，同时也提醒他，千万不可沾沾自喜，导致思想有所懈怠。一定要每一天每一刻，把远离淫邪（当然远离烟酒，妄语，这些也和淫邪一样，都会上瘾，也是不良的习惯，伤害人的身体和幸福）作为首要的人生准则，其实当我们把这些事情做好了，会发现世上就再没有做不成的事情，因为我们做的是拯救自己的第二次生命，这是最伟大的事情。有无上的佛法庇护着我们，共勉之。　　最后，想对那些正在戒除淫邪的人给出自己的一些建议，当然，我自己是属于那种完全没有历史的人，就一次，现在已经在戒除的途中了，可能症状就会轻很多。建议可能也不是很好，很有效，但愿对内心向善的您有所帮助：　　1.静坐方法： 　　端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。 　　专用名词解释： 　　（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。 　　（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。 　　（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。 　　（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。　　这是百度上给出的方法，我坚持做，发现效果很好，同时还能改善自己的思维控制力，让自己的意志听自己的话。　　2.可能很多人挺不过诱惑的原因来自晚上的辗转反侧，因为在晚上闭上眼睛时，人的非意识就会像脱缰的野马乱跑，就会想到那些花红柳绿的事情，彻夜难眠。这是可以理解的，心理学上有个比喻，当这些非意识像一匹野马狂奔时，如果我们的意志像一个牧人约束它；这是非意识就会放出三只野马。于是，防线就会被诱惑摧垮。不过这个心理学有一个漏洞，那就是我们的意识是有崩溃疗法的，比如我们在想到那些惨痛的经历和悲痛欲绝事情时，非意识的野马，不管有几千只几万只，就不足一提的。因为我们的牧人是无数个，除非我们的思维死亡。　　所以，当诱惑来袭时，可以尽量的去想这个比喻，充分相信心理学给自己的启示，以及自己惨痛的经历。实在不行，躺着的时候就睁开眼睛，看看书，沿着床走一走。还是不行的话，就上这个网站。要相信自己的意志和改正的决心，一定可以成功的。坚持几天会有好转，如果没有好转，就再坚持几天。如果你要问，还是没有好转怎么办，那就告诉自己，一辈子不好，就坚持一辈子。反正为了这种向善的事业，坚持一辈子，就是英雄。　　3.改正自闭的心理，找朋友，同学，邻居交流。培养自己的爱好，学习一些技能。给自己信心。同时，学习帮助周围的人，乐于助人也会使人自信心大大提高。　　4.另外还有一点，就是在对待自己的男女朋友问题上，不管对方在不在自己身边时，都不能把他\她当做……的对象，茫茫人海之中找到另一半并不容易，那时前世千年的姻缘，所以一定要从心灵上爱她\他，把她\他作为自己心灵上的依托，思念他\她，为了他们的幸福，打起自己的精神。　　我现在就是这么感觉的，虽然女朋友不在身边，相隔万里，时时思念，当从来不会想起来那种事情，因为我是从心里面真心的祝福着远方的她快乐健康，生活幸福。为了她，什么样的错误都可以改正，戒除淫邪绝对不难。　　5.也有很多人，看到周围女色，穿着性感，就不能把持，思想开小差，甚至猥琐。其实，我们想想，周围的这些众生，不管美与丑，穿着性感还是土气，她们不都是我们的母亲和姐妹吗？因为他们也有自己的亲人，他们的亲人都是我们的亲人。如果对自己的亲人还这么想，那当真是……了。　　其实这个网站不光仅仅是告诫世人不可淫邪的，更重要的是，那告诉聪明的人，世上一切邪恶的事情，做的多了，都会上瘾，而大千世界，芸芸众生，又有几个圣贤。所以，一切与作风正派，高尚积极的想法，都必须戒除，比如，淫邪，烟，小偷小摸，言语下流，懒惰，等等。而且，是一辈子需要时刻警惕的。要感谢自己戒除恶心的经历，因为是这次经历使自己明白自己的意志的坚强，没有恶心的人，可能有很多是还没有意识到，也许某个时刻碰到了，上瘾了，还得一样的戒除，考研他们的意志。　　想说的很多，感谢这个网站的话也很多，暂且封笔。　　祝所有的人都能有一个成功的未来，美满的家庭。　　祝所有人好！